Freies Tanzen
Achtsam tanzen & sich selbst spüren
Eine kleine Auszeit vom Alltag: Beim Freien Tanzen darfst du loslassen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und dich ganz ohne feste Schrittfolgen bewegen. Fantasievolle Bilder und einfühlsame Anleitungen laden dich ein, deinen eigenen Bewegungen zu folgen.
Alltag
loslassen
Körper
wahrnehmen
Innere Bilder
erleben
Frei
bewegen
Bei dir
ankommen
Alltag
loslassen
Körper
wahrnehmen
Innere Bilder
erleben
Frei
bewegen
Bei dir
ankommen
Was ist Freies Tanzen?
Freies Tanzen ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Es gibt keine festgelegten Schrittfolgen und kein Richtig oder Falsch. Du darfst dich so bewegen, wie es sich für dich in diesem Augenblick stimmig anfühlt.
Im Mittelpunkt stehen die Freude an Bewegung, das bewusste Spüren des eigenen Körpers und ein achtsamer Umgang mit dir selbst. Mal entstehen kleine, ruhige Bewegungen, mal darf es lebendig, weit und kraftvoll werden.
Du brauchst nichts vorzuführen und niemandem etwas zu beweisen. Die Musik, deine Wahrnehmung und deine Vorstellungskraft dürfen dich leiten.
Wann?
Dienstag
18:30 bis 19:15 Uhr
Wo?
Nürnberger Str. 61a
91522 Ansbach
Mit inneren Bildern tanzen
– der Fantasie Bewegung schenken
Ein besonderer Bestandteil dieses Kurses ist das Tanzen mit der Vorstellungskraft. Die Lehrkraft begleitet dich mit gesprochenen Beschreibungen und lädt dich ein, innere Bilder entstehen zu lassen.
Vielleicht stellst du dir vor, wie du dich wie eine Feder im Wind bewegst, wie Wellen durch deinen Körper fließen oder wie deine Füße fest mit dem Boden verwurzelt sind. Solche Bilder geben Impulse, ohne bestimmte Bewegungen vorzuschreiben.
Du entscheidest selbst, wie du die Anregungen in Bewegung übersetzt. Auf diese Weise entstehen ganz persönliche Ausdrucksformen – mal zart und langsam, mal schwungvoll und voller Energie.
Die Übungen bieten Raum, deine Kreativität zu entdecken, deinen Körper neu wahrzunehmen und dich von äußeren Erwartungen zu lösen.
Bewegung achtsam erleben
Wie fühlen sich deine Füße auf dem Boden an? Wo entsteht Bewegung? Wie verändert sich dein Atem, wenn du langsamer wirst oder dich frei durch den Raum bewegst?
Im Freien Tanzen schenken wir solchen Empfindungen Aufmerksamkeit. Du darfst in deinen Körper hineinspüren, eigene Grenzen wahrnehmen und dein persönliches Bewegungstempo finden.
Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, dich selbst bewusster zu erleben und die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken.
Für wen ist Freies Tanzen geeignet?
Dieser Kurs ist für alle, die sich eine bewusste Auszeit wünschen, gerne zur Musik bewegen und ihren Körper auf neue Weise kennenlernen möchten.
Du brauchst keine Tanzerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keine Vorkenntnisse. Ob du dich lieber sanft und ruhig oder lebendig und kraftvoll bewegst: Du bist willkommen, genau so, wie du bist.
Das erwartet dich
✓ Zeit zum Abschalten und Ankommen
✓ Achtsame Körperwahrnehmung und bewusstes Bewegen
✓ Angeleitete Fantasiereisen mit bildhaften Bewegungsimpulsen
✓ Freies Tanzen ohne vorgegebene Schrittfolgen
✓ Raum für Kreativität, Leichtigkeit und eigenen Ausdruck
Ein Moment nur für dich
Manchmal braucht es nicht viel: ein wenig Musik, einen offenen Raum und die Erlaubnis, einfach du selbst zu sein.
Beim Freien Tanzen kannst du den Alltag für eine Weile hinter dir lassen, deiner Fantasie folgen und entdecken, wie wohltuend es sein kann, dich ohne Erwartungen zu bewegen.
Wir freuen uns darauf, mit dir zu tanzen – achtsam, frei und ganz in deinem eigenen Rhythmus.