Kraft & Flexi
Fitness & Beweglichkeit in Ansbach
Mehr Power. Mehr Flexibilität. Mehr Ausdauer.
Kraft
Flexibilität
Ausdauer
Koordination
Reaktionsfähigkeit
Kraft
Flexibilität
Ausdauer
Koordination
Reaktionsfähigkeit
Stark, beweglich
– und voller Energie
Kraft und Beweglichkeit bilden eine wichtige Grundlage für kontrollierte, dynamische Bewegungen – beim Tanzen und im Alltag. In unserem Kraft & Flexi Kurs in Ansbach verbinden wir gezieltes Krafttraining mit Übungen für Flexibilität, Körperkontrolle und Schnelligkeit.
Das Training ist besonders auf die Anforderungen von Tänzerinnen und Tänzern abgestimmt. Gleichzeitig ist der Kurs für alle geeignet, die ihre Fitness verbessern, ihren Körper stärken und beweglicher werden möchten. Tanzerfahrung ist nicht erforderlich.
Wann?
Jeden Montag
18:30 bis 19:30 Uhr
Wo?
Ansbach
Kraft und Flexibilität
– eine starke Kombination
Kraft und Beweglichkeit ergänzen sich: Eine kräftige Muskulatur unterstützt stabile, kontrollierte Bewegungen. Gute Flexibilität ermöglicht es, den eigenen Bewegungsradius bewusst zu nutzen.
Wir trainieren verschiedene Muskelgruppen und arbeiten an aktiver Beweglichkeit, Balance, Stabilität und Koordination. Dynamische Übungen fördern außerdem Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit.
Gerade beim Tanzen unterstützen diese Fähigkeiten Drehungen, Sprünge und anspruchsvolle Bewegungsfolgen. Aber auch unabhängig vom Tanzunterricht profitiert der gesamte Körper.
Deinen Körper stärken
– und Neues erreichen
Eine stabilere Balance, mehr Kontrolle, ein größerer Bewegungsradius oder eine Übung, die plötzlich leichter fällt: Oft sind es kleine Fortschritte, die motivieren.
In Kraft & Flexi arbeiten wir Schritt für Schritt an Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Schnelligkeit. Dabei legen wir Wert auf eine bewusste und kontrollierte Ausführung.
Als zusätzliches Training ist der Kurs ideal für Tänzerinnen und Tänzer, die mehrmals pro Woche trainieren und ihre körperlichen Grundlagen gezielt verbessern möchten.
Für wen ist Kraft & Flexi geeignet?
Unser Kraft & Flexi Kurs in Ansbach richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, die ihre Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern möchten.
Der Kurs ist besonders interessant für Tänzerinnen und Tänzer, die ihr Tanztraining durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen ergänzen möchten.
Du musst aber nicht tanzen, um mitzumachen! Auch wenn du einfach fitter, stärker oder beweglicher werden möchtest, bist du herzlich willkommen. Die Übungen lassen sich je nach persönlichen Voraussetzungen unterschiedlich intensiv gestalten.
Das erwartet dich
✓ Gezieltes Krafttraining für den ganzen Körper
✓ Übungen für Flexibilität und aktive Beweglichkeit
✓ Balance, Stabilität und Körperkontrolle
✓ Schnelligkeit und Koordination
✓ Abwechslungsreiche Trainingskombinationen
✓ Ideale Ergänzung zum Tanzunterricht
✓ Fitness und Freude an der Bewegung
Gemeinsam stärker
– und beweglicher werden
Bei Movement Revolution möchten wir eine motivierende Atmosphäre schaffen, in der alle entsprechend ihren Möglichkeiten trainieren und Fortschritte erleben können.
Ob du deine tänzerischen Fähigkeiten unterstützen, deine Fitness verbessern oder einfach Freude an Bewegung hast – bei Kraft & Flexi bist du willkommen.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch stärker, beweglicher und fitter zu werden!