Spitze und Sprünge
Für Jugendliche und Erwachsene in Ansbach
Gezieltes Ergänzungstraining im klassischen Ballett – Spitzentanz & Sprungtechnik
Kraft
Balance
Stabilität
Präzision
Weiterentwicklung
Was macht Spitzetanz und Sprünge aus?
Spitzentanz und Sprünge gehören zu den besonders anspruchsvollen und faszinierenden Elementen des klassischen Balletts. Sie verbinden Kraft, Körperbeherrschung, Präzision und Leichtigkeit und eröffnen Tänzerinnen und Tänzern vielfältige Möglichkeiten, ihre Technik und ihren künstlerischen Ausdruck weiterzuentwickeln.
Unser Kurs Spitze & Sprünge ist ein gezieltes Ergänzungstraining zum regulären Ballettunterricht. Er bietet die Möglichkeit, sich intensiv mit zwei wichtigen Bereichen der Balletttechnik auseinanderzusetzen: dem Spitzentanz und der Technik von Sprüngen.
Im Mittelpunkt stehen der bewusste Aufbau der notwendigen körperlichen Voraussetzungen, das Verfeinern bereits erlernter Bewegungen und die Entwicklung einer sicheren, kontrollierten und ausdrucksstarken Tanztechnik.
Ob du dich auf eine Prüfung der Royal Academy of Dance vorbereiten, Variationen für Wettbewerbe erarbeiten oder einfach deine persönliche Technik verbessern möchtest – dieses Ergänzungstraining unterstützt dich dabei, deine tänzerischen Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Wann?
Jeden Mittwoch
16:00 bis 16:45 Uhr
Wo?
Nürnberger Str. 61a
91522 Ansbach
Spitzentanz – Kraft, Kontrolle und Leichtigkeit
Der Spitzentanz stellt besondere Anforderungen an die Fuß- und Beinmuskulatur, die Körperhaltung, die Balance und die gesamte Rumpfstabilität.
In unserem Unterricht arbeiten wir gezielt an den technischen Grundlagen und der Weiterentwicklung des Spitzentanzes. Dazu gehören eine bewusste Fußarbeit, die korrekte Ausrichtung des Körpers, kontrollierte Gewichtsverlagerungen sowie die Entwicklung von Stabilität und Sicherheit auf Spitze.
Je nach individuellem Leistungsstand beschäftigen wir uns mit Übungen an der Stange und im freien Raum, mit Relevés, Échappés, Drehvorbereitungen und weiteren Elementen des Spitzentanzes.
Dabei geht es nicht allein darum, auf den Spitzen zu stehen, sondern Bewegungen technisch sauber, kontrolliert und zunehmend selbstverständlich auszuführen.
Spitzentanz steht bei Movement Revolution ausdrücklich Mädchen und Jungen offen.
Gerade im zeitgenössischen Ballett lösen sich traditionelle Geschlechterzuweisungen zunehmend auf. Spitzentanz ist für uns eine anspruchsvolle künstlerische und technische Ausdrucksform, die nicht an ein bestimmtes Geschlecht gebunden ist.
Entscheidend für den Einstieg sind die individuellen körperlichen und technischen Voraussetzungen. Der Beginn des Spitzentrainings erfolgt deshalb nach entsprechender Einschätzung durch die Lehrkraft.
Sprungtraining – Dynamik, Höhe und Präzision
Auch Sprünge sind ein wesentlicher Bestandteil des klassischen Balletts. Sie erfordern ein Zusammenspiel aus Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Musikalität und einer präzisen Technik.
In unserem gezielten Sprungtraining beschäftigen wir uns mit den Grundlagen und der Weiterentwicklung unterschiedlicher Sprungformen.
Wir arbeiten an einem kraftvollen, kontrollierten Absprung, einer bewussten Körperhaltung während der Flugphase und einer sicheren, gelenkschonenden Landung. Ebenso trainieren wir die Koordination von Armen, Beinen und Oberkörper sowie das richtige Timing innerhalb der Musik.
Neben kleineren Sprüngen und schnellen Sprungkombinationen können – abhängig vom Leistungsstand – auch größere, raumgreifende Sprünge und anspruchsvollere Bewegungsfolgen erarbeitet werden.
Unser Ziel ist es, nicht nur höher oder weiter zu springen, sondern Sprünge technisch präzise, dynamisch und gleichzeitig mit tänzerischer Leichtigkeit auszuführen.
Das Sprungtraining steht allen Mädchen und Jungen offen, die gezielt an ihrer Sprungkraft, Koordination und Balletttechnik arbeiten möchten.
Gezielte Vorbereitung auf Prüfungen und Wettbewerbe
Der Kurs bietet eine wertvolle Ergänzung für alle, die über den regulären Ballettunterricht hinaus an ihrer Technik arbeiten möchten.
Insbesondere für Tänzerinnen und Tänzer, die eine RAD®-Prüfung anstreben, können die gezielte Kräftigung, eine sichere technische Basis und das zusätzliche Üben anspruchsvoller Bewegungsabläufe wichtige Voraussetzungen schaffen.
Auch für das Erlernen und Präsentieren klassischer Variationen sowie für die Teilnahme an Wettbewerben ist eine fundierte Technik von großer Bedeutung.
Durch die intensive Beschäftigung mit Spitzentanz und Sprüngen gewinnen die Teilnehmenden an Sicherheit, Körperkontrolle und technischer Präzision. So können sie anspruchsvollere tänzerische Aufgaben zunehmend selbstbewusst und ausdrucksstark meistern.
Dabei ist eine Prüfung oder Wettbewerbsteilnahme ausdrücklich keine Voraussetzung für den Kurs. Auch wer einfach Freude am Ballett hat und seine persönlichen Fähigkeiten weiterentwickeln möchte, ist willkommen.
Wann darf ich mit Spitzenschuhen tanzen?
Der richtige Zeitpunkt für den Einstieg in den Spitzentanz ist individuell und hängt von verschiedenen körperlichen und tänzerischen Voraussetzungen ab. Deshalb entscheidet die Lehrkraft, ab wann das Training auf Spitzenschuhen sinnvoll ist und wann Spitzenschuhe angeschafft werden dürfen. Dabei achten wir besonders auf eine ausreichende Fuß- und Beinmuskulatur, Stabilität, Körperkontrolle und eine sichere Balletttechnik.
Du möchtest am Kurs teilnehmen, bist aber noch nicht bereit für Spitzenschuhe? Kein Problem! Du kannst sehr gerne zunächst in normalen Ballettschläppchen mittrainieren. Durch gezielte Kräftigungsübungen, Techniktraining und die Arbeit an Balance und Körperhaltung schaffen wir gemeinsam die notwendigen Voraussetzungen für einen späteren Einstieg in den Spitzentanz. So kann sich jede Tänzerin und jeder Tänzer im eigenen Tempo weiterentwickeln – sicher, individuell und ohne Zeitdruck.